Nên uống nước thế nào cho đúng?

Nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động sinh lý. Uống nước đúng cách là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh mà nhiều người thường bỏ qua. Việc uống nước không đơn giản là đáp ứng nhu cầu khát mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe toàn diện. Vậy uống nước thế nào cho đúng? Có nên uống nước ion kiềm hay không?

Uống nước thế nào cho đúng?

Khi bạn uống nước đúng cách, cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mất nước và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

Uống nước vào buổi sáng

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm sẽ giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng và thúc đẩy quá trình thải độc. Uống nước vào buổi sáng cũng giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và khởi đầu ngày mới một cách sảng khoái.

Uống nước trước bữa ăn

Uống một ly nước khoảng 30 phút trước bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn quá mức. Điều này đặc biệt hữu ích cho những ai muốn kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng.

Uống nước trong suốt ngày

Hãy uống nước đều đặn trong suốt ngày, không chờ đến khi cảm thấy khát mới uống. Cảm giác khát thường là dấu hiệu của cơ thể đã bắt đầu mất nước. Hãy mang theo một chai nước bên mình để nhắc nhở bản thân uống nước thường xuyên.

Công thức tính lượng nước tiêu thụ mỗi ngày

Mỗi người cần một lượng nước khác nhau tùy thuộc vào cân nặng, mức độ hoạt động và môi trường sống. Công thức đơn giản để tính lượng nước cần uống là dựa trên cân nặng của bạn:

Để tính lượng nước cần tiêu thụ, bạn có thể dùng công thức sau:

Lượng nước (lit) = 0.03 x Trọng lượng cơ thể (kg) 

Ví dụ, nếu bạn nặng 60 kg, lượng nước cần uống mỗi ngày sẽ là:

60 kg x 0.03 = 1.8 lit

Nên uống nước như thế nào cho đúng? Những lưu ý khi uống nước

Việc uống nước đúng cách giúp duy trì sức khỏe cải thiện hiệu suất làm việc và tinh thần. Dưới đây là những lưu ý nên uống nước như thế nào cho đúng:

Không uống quá nhiều một lúc

Uống quá nhiều nước một lúc có thể gây ra tình trạng hạ natri máu, một tình trạng nguy hiểm do nồng độ natri trong máu giảm quá thấp. Thay vào đó, hãy uống nước từ từ và đều đặn trong suốt ngày.

Tránh uống nước quá lạnh

Nước quá lạnh có thể gây co thắt các mạch máu và làm chậm quá trình tiêu hóa. Tốt nhất, bạn nên uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm để hỗ trợ chức năng tiêu hóa tốt hơn.

Nên uống nước thế nào cho đúng

Các loại nước nên uống hàng ngày

Để duy trì sức khỏe tốt, có một số loại nước bạn nên uống hàng ngày.

Nước lọc

Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để duy trì lượng nước cần thiết hàng ngày. Bạn hãy đảm bảo nước bạn uống được lọc sạch để loại bỏ các tạp chất và vi khuẩn có hại.

Nước khoáng ion kiềm FOY

Nước khoáng ion kiềm FOY có thể là một cách bổ sung các chất khoáng kiềm tốt cho cơ thể hàng ngày. Với độ pH> 8.5, nó giúp cân bằng độ pH cơ thể và cung cấp các chất khoáng kiềm cao như Ca2+, Na+,K+, Mg2+, giúp cơ thể hấp thụ nhanh. Khi uống nước ion kiềm FOY mỗi ngày sẽ giúp ngăn người bệnh tật, chống lão hoá, giảm viêm, chống ung thư, rất tốt cho tiêu hoá, ngăn ngừa bệnh dạ dày

Nước trái cây

Nước trái cây tươi cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp bạn thêm hương vị cho chế độ uống nước hàng ngày. .

Uống nước thế nào cho đúng không đơn giản là uống đủ lượng nước mỗi ngày mà còn phải uống đúng thời điểm và cách thức. Hãy áp dụng các nguyên tắc uống nước đúng cách để duy trì sức khỏe tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Uống nước ion kiềm có tốt cho sức khoẻ không?

Nước ion kiềm được cho là có nhiều lợi ích như cân bằng độ pH cơ thể và giúp loại bỏ các chất độc. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu kỹ và chọn mua sản phẩm từ những nguồn uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.

Nước ion kiềm được những bà nội trợ tin dùng nhất hiện nay là nước ion kiềm FOY.  Được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là dòng nước khoáng kiềm tốt nhất cho cơ thể, nên sản phẩm nước FOY được sử dụng càng ngày càng rộng rãi và đã phân phối trên toàn quốc. 

Bạn có thể tìm mua nước ion kiềm FOY tại các cửa hàng, siêu thị uy tín như Mega market, Go!, Co.op mart, Winmart, Emart. Hoặc mọi người có thể mua sản phẩm qua các kênh trực tuyến của FOY Việt Nam như website https://foyion.vn/, facebook, Zalo OA, TikTok, Shopee. 

Công ty FOY VIỆT NAM có bán sỉ lẻ sản phẩm nước khoáng ion tại xưởng và showroom của công ty. Địa chỉ mua hàng ở khu vực miền nam: Số 7 đường 2, Vạn Phúc City, Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh. Địa chỉ mua hàng trực tiếp tại khu vực Hà Nội: 305 phố Vĩnh Hưng, Phường Vĩnh Hưng, Quận Hoàng Mai, Hà Nội. 

Ngoài ra, quý khách hàng có thể liên hệ trực tiếp với bộ phận chăm sóc khách hàng qua số hotline: 1900 633 327 để được hỗ trợ tư vấn, đặt hàng với giá ưu đãi với những khuyến mãi cụ thể như sau:

• FOY cung cấp những ưu đãi hấp dẫn như miễn phí giao hàng ngay cả khi đặt chỉ 1 thùng, đặc biệt có chương trình mua 3 tặng 1 thùng cùng loại và một sản phẩm seafood hoặc senac. 

• Khi mua Bình 19L, chúng tôi cũng không yêu cầu cọc vỏ và cam kết hoàn lại 20,000 đồng cho mỗi bình trong các đơn hàng tiếp theo. Đặc biệt, chúng tôi cũng miễn phí giao hàng ngay cả khi quý khách chỉ đặt mua 1 bình (áp dụng cho TP HCM và Hà Nội).

🌊𝗙𝗢𝗬 𝗩𝗜𝗘𝗧 𝗡𝗔𝗠 - 𝗙𝗢𝗨𝗡𝗧𝗔𝗜𝗡 𝗢𝗙 𝗬𝗢𝗨𝗧𝗛

📍 Trụ sở chính: 491 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P26, Q Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

📍 Showroom: Số 7 đường 2, Vạn Phúc City, Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

📍 Nhà máy HCM: 167 Thạnh Xuân 52, P Thạnh Xuân, Q. 12, Hồ Chí Minh

📍 Nhà máy Hà Nội: 305 phố Vĩnh Hưng, Phường Vĩnh Hưng, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

☎️ Hotline: 1900 633 327

📬 CSKH tại Zalo OA: FOY VIỆT NAM

🌐 Website: https://foyion.vn/

🌿 FOY VIETNAM: Bảo vệ sức khỏe, mang lại chất lượng nước uống cho mọi gia đình! 

#FOYVietNam#NuocKhoangKiem#NuocKhoangIonKiem#NuocIonKiemDongChai #NuocDongChai #NuocUong