Nên uống bao nhiêu nước ion kiềm mỗi ngày thì tốt

Nước ion kiềm với hàm lượng hydrogen cao và độ pH 8.5 - 9.5 giúp cân bằng pH trong cơ thể, dòng nước đang ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dù vậy, vẫn còn nhiều người chưa rõ nên uống bao nhiêu nước ion kiềm mỗi ngày, thời điểm uống thích hợp và những đối tượng không nên sử dụng. 

Lượng nước ion kiềm khuyến nghị hàng ngày là bao nhiêu?

Thông thường, người lớn nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, tương đương với 8-12 ly nước. Tuy nhiên, nhu cầu nước của mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào cân nặng, độ tuổi, mức độ hoạt động và khí hậu.

Đối với người lớn: Uống từ 2.5 đến 3.0 lít nước mỗi ngày đối vói nam và từ 2-2.5 lít nước đối với nữ. Tuỳ vào cân nặng cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng nước cần uống mỗi ngày.

Đối với trẻ em: Nước ion kiềm không dành cho trẻ dưới 3 tuổi. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng nước có thể uống mỗi ngày đối với trẻ trên 3 tuổi.

Lưu ý: Ngoài nước ion kiềm đóng chai, bạn có thể bổ sung nước qua các loại trái cây, rau củ, sữa, sinh tố... để cơ thể được cung cấp đủ nước và vitamin.

Uống nước ion kiềm vào lúc nào sẽ tốt hơn

Để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất nước ion kiềm, bạn cần lưu ý thời điểm uống nước ion kiềm FOY trong ngày như sau:

- Buổi sáng: Uống một ly nước ion kiềm giúp kích thích hệ tiêu hóa ngay sau khi thức dậy, tăng cường trao đổi chất và loại bỏ độc tố.

- Trước bữa ăn 30 phút: Uống nước trước khi ăn giúp làm loãng dịch vị, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

- Sau bữa ăn 1 giờ: Uống nước sau khi ăn giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

- Trước khi đi ngủ 30 phút: Uống nước trước khi ngủ giúp bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngoài việc biết lượng nước ion kiềm cần uống mỗi ngày cũng như thời điểm nên uống nước, chúng ta cũng cần phải biết những ai không nên uống nước ion kiềm. Đó là

- Trẻ em dưới 3 tuổi: Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, việc uống nước ion kiềm có thể gây ảnh hưởng không tốt.

- Người suy thận: Nước ion kiềm có thể làm tăng gánh nặng cho thận.

- Người có chế độ ăn giàu kiềm: Việc uống quá nhiều nước kiềm có thể làm mất cân bằng độ pH trong cơ thể.

- Người cao tuổi: Người cao tuổi thường có chức năng thận kém, nên thận trọng khi sử dụng nước ion kiềm.

3 điều cần nhớ khi uống nước ion kiềm

Không nên lạm dụng: Cơ thể sẽ trở nên thừa kiềm nếu dùng quá nhiều nước ion kiềm trong 1 ngày.

Chọn sản phẩm uy tín: Nên chọn các sản phẩm nước ion kiềm được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học: Nước ion kiềm chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc sức khỏe. 

Cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây và tập luyện thể dục đều đặn sẽ thấy rõ tác dụng của nước ion kiềm.

Nước ion kiềm đóng chai FOY là một trong các loại nước ion kiềm trên thị trường được người tiêu dùng Việt Nam ưa chuộng.

Nước ion kiềm là một loại nước uống tốt cho sức khỏe, nhưng cần được sử dụng đúng cách và phù hợp với từng đối tượng. Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nước ion kiềm tuỳ thể trạng của mình.

🌊𝗙𝗢𝗬 𝗩𝗜𝗘𝗧 𝗡𝗔𝗠 - 𝗙𝗢𝗨𝗡𝗧𝗔𝗜𝗡 𝗢𝗙 𝗬𝗢𝗨𝗧𝗛

📍 Trụ sở chính: 491 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P26, Q Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

📍 Showroom: Số 7 đường 2, Vạn Phúc City, Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh

📍 Nhà máy HCM: 167 Thạnh Xuân 52, P Thạnh Xuân, Q. 12, Hồ Chí Minh

📍 Nhà máy Hà Nội: 305 phố Vĩnh Hưng, Phường Vĩnh Hưng, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

☎️ Hotline: 1900 633 327

📬 CSKH tại Zalo OA: FOY VIỆT NAM

🌐 Website: https://foyion.vn/

🌿 FOY VIETNAM: Bảo vệ sức khỏe, mang lại chất lượng nước uống cho mọi gia đình! 

#FOYVietNam #NuocKhoangKiem #NuocKhoangIonKiem #NuocIonKiemDongChai #NuocDongChai #NuocUong